옥수수 효능과 옥수수 칼로리

이번에는 옥수수 효능과 옥수수 칼로리를 알아보겠습니다. 옥수수는 칼로리가 적은 곡물로써 최초에 중앙아메리카 지역에서 생산되면서 북쪽으로부터 캐나다에서 남쪽으로부터는 아르헨티나까지 영향을 받아 전파되면서 종류와 품종이 다양하게 개발되어 오늘날까지 전 세계적인 들에게 널리 재배돼 인기 있는 곡물류로 사용되고 있습니다. 옥수수 칼로리 남녀노소 가정에서 즐겨먹는 곡물로 간식으로도 먹고, 빵으로도 먹고, 옥수수엿으로도 만들어서 먹으면서 없어서는 안 될 식재료가 되었습니다.

옥수수 칼로리

옥수수 칼로리와 종류

옥수수 종류는 다양한데요 메옥수수 찰옥수수 초당옥수수로 종류가 여러 가지이면서 맛이 조금씩 다르답니다. 우리가 시중에서 흔히 먹는 옥수수는 찰옥수수를 맛보는 것입니다. 옥수수 칼로리는 100g당 375칼로리로 열량이 적은 편입니다. 일반 인터넷에서는 100g당 106칼로리로 되어있지만 백과사전에는 375칼로리로 되어있습니다. 다이어트에 좋고 디저트나 샐러드에 다양하게 쓰이면서 그 맛이 세계인들에게 인기적인 식품이 되었습니다. 옥수수 칼로리가 적다고 많이 먹으면 오히려 더 살이 찔 수 있으니 뭐든 적당히 드시는 게 건강에 좋답니다.

1. 옥수수 효능

옥수수 효능은 고혈압을 예방해줍니다. 옥수수에 리놀산 성분이 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주어 고혈압 환자들에게 도움이 된다고 합니다. 옥수수수염차도 혈압 안정과 고혈압에 좋아서 미리 예방차원에서 자주 마셔주면 좋습니다.

다이어트와 피부건강, 눈건강에도 좋은데요 자주 드셔주셔야 하므로 어쩌다가 드신다면 큰 효과를 볼 수 없습니다. 옥수수 효능은 또한 당뇨 예방과 변비 예방에도 좋다고 하는데요 확실히 부모님이 당뇨가 있으셔서 옥수수 쌀을 구매하여 백미랑 섞어서 해 드시는데 당뇨가 더 심해지지 않는 거 같다고 합니다. 그러나 변비 같은 경우는 악성 변비 환자들에게는 크게 도움이 되지를 않습니다. 변비에는 키위가 최고입니다. 악성 변비 환자가 키위를 2년 동안 드시고 그렇게 고통스럽던 악성 변비를 탈출했다는 생활정보가 있답니다. 키위 또한 한 두 번 드신다고 변비가 해결되지 않는데요 뭐든 꾸준히 드셔주셔야 큰 효과를 볼 수 있습니다.

옥수수 효능

옥수수 칼로리 효능 중 신장 건강에도 도움이 된다는 건데요 제가 신장이 좋은 편이 아닌데 옥수수차를 자주 먹어주면 이뇨작용이 활발해지면서 소변이 정말 시원하게 나옵니다. 신장이 건강하지 못하고 이뇨작용이 건강하지 못하시는 분들에게 옥수수차를 적극 추천합니다. 또한 체력보층에도 효과적입니다. 옥수수 효능 중 단백질과 비타민이 풍무하여 체력이 급히 떨어지는 당뇨환자분들이 어지럼증을 자주 오는 분들이 옥수수 쌀을 백미에 같이 넣어 드시면 그냥 밥보다 훨씬 체력 보충에 좋답니다.

2. 옥수수 맛있게 삶는 방법

옥수수 칼로리가 적고 저렴하고 시중에서 쉽게 접할 수 있어서 누구나 먹을 수 있는 음식인데요 시골이 아니고선 일반가정에서 푹 삶아먹기에는 좀 번거롭답니다. 옥수수 효능이 좋아서 꼭 드시라고 권하고 싶은데요 인터넷에서 대량을 구매해서 한 번에 삶아서 냉동을 해서 먹는 방법과 판매처를 알고 나면 먹고 싶을 때 수시로 방문해서 구매해서 먹는 방법도 있습니다. 그래서 한 번 정도는 집에서 삶아서 먹고 싶다는 분들은 물을 한가득 넣고 2시간 이상 푹 끓여주시길 바랍니다. 옥수수는 푹 익어서 옥수수 알이 살짝 튀어나오는 것 같다 할 정도로 삶아주어야 말랑말랑하면서 남녀노소 먹기 좋습니다. 여기까지 옥수수 칼로리, 옥수수 효능, 옥수수 맛있게 삶는 방법을 전해드렸는데요 먹고 싶을 때는 시중에서 구매해서 드시는 게 번거롭지 않고 간단하답니다.

비트 효능 아시려나요? 혈관청소의 왕인 비트 효능과 먹는 방법을 아래에 포스팅해봤습니다. 적색 채소로 색상이 이뻐서 피클이나 컬러감을 주고 싶은 음식을 만들 때 활용도가 높고 말려서 차로 드셔도 좋은 비트도 추천드립니다.

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